HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
51:00 Jógázás
12.03 km
1:07:44 05:38 p/km Normál futás |
28
36 kg
32:00 Testépítés |
29
50:00 Jógázás 13:14 Edzés |
1
3.1 km
1:02:47 20:15 p/km Gyorsúszás 30:00 Ping-pong |
2
20:00 Ping-pong 55:00 Jógázás |
3
50.27 km
1:38:42 01:58 p/km Normál tekerés
36 kg
36:00 Testépítés 00:02 Edzés |
9. hét
2:36:00
12.03 km
1:07:44
72 kg
1:08:00
0.01 km
0:13:16
3.1 km
1:02:47
0:50:00
50.27 km
1:38:42 |
4
8.11 km
44:36 05:30 p/km Normál futás |
5
82 kg
32:00 Testépítés 53:00 Jógázás |
6
82 kg
42:00 Testépítés |
7
11.53 km
1:05:06 05:39 p/km Normál futás |
8
|
9
50:00 Jógázás
2.4 km
58:34 24:24 p/km Vegyes úszás |
10
46.73 km
1:32:34 01:59 p/km Normál tekerés
36 kg
38:00 Testépítés 12:00 Edzés |
10. hét
19.64 km
1:49:42
200 kg
1:52:00
1:43:00
2.4 km
0:58:34
46.73 km
1:32:34
0:12:00
|
11
10.95 km
1:03:08 05:46 p/km Normál futás |
12
55:00 Jógázás |
13
82 kg
42:00 Testépítés |
14
1.6 km
31:53 19:56 p/km Gyorsúszás 58:00 Jógázás |
15
49.51 km
1:35:52 01:56 p/km Normál tekerés |
16
1.6 km
33:07 20:42 p/km Gyorsúszás |
17
55:00 Jógázás
36 kg
32:00 Testépítés |
11. hét
10.95 km
1:03:08
2:48:00
118 kg
1:14:00
3.2 km
1:05:00
49.51 km
1:35:52 |
18
8.51 km
47:36 05:36 p/km Normál futás |
19
82 kg
42:00 Testépítés 56:00 Jógázás 10:30 Edzés |
20
|
21
55:00 Jógázás |
22
51:00 Jógázás |
23
10.41 km
1:00:40 05:50 p/km Normál futás
2.3 km
48:09 20:56 p/km Gyorsúszás |
24
43.42 km
1:26:19 01:59 p/km Normál tekerés
36 kg
32:00 Testépítés |
12. hét
18.92 km
1:48:16
118 kg
1:14:00
2:42:00
0.01 km
0:10:30
2.3 km
0:48:09
43.42 km
1:26:19 |
25
22.17 km
47:46 02:09 p/km Normál tekerés
22.42 km
45:22 02:01 p/km Normál tekerés 56:00 Jógázás |
26
82 kg
42:00 Testépítés 12:16 Edzés |
27
56:00 Jógázás
13.01 km
1:11:44 05:31 p/km Normál futás |
28
|
29
53:00 Jógázás
46.52 km
1:30:37 01:57 p/km Normál tekerés |
30
2.3 km
46:42 20:18 p/km Gyorsúszás
8.29 km
46:42 05:38 p/km Normál futás |
31
54:00 Jógázás |
13. hét
91.11 km
3:03:45
3:39:00
82 kg
0:42:00
0:12:16
21.3 km
1:58:26
2.3 km
0:46:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 70.81 km | 6:39:32 |
13.01 km |
1:11:44 |
Úszás
|
6 | 13.3 km | 4:41:12 |
3.1 km |
1:02:47 |
Bringázás
|
7 | 281.04 km | 9:17:12 |
50.27 km |
1:38:42 |
Jóga
|
13 | - | 11:47:00 |
- | 0:58:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 0:50:00 |
- | 0:30:00 |
Erősport
|
9 | 554 kg | 5:38:00 |
82 kg |
0:42:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:34:48 |
- | 0:12:16 |
Összesen | 48 | 365.16 km
554 kg |
39:27:44 |
50.27 km
82 kg |
1:38:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
61 | 623.76 km | 59:46:49 |
35.25 km |
4:03:33 |
Úszás
|
47 | 103.4 km | 37:22:35 |
3.1 km |
1:49:07 |
Bringázás
|
50 | 2279.84 km | 76:05:06 |
63.18 km |
2:01:12 |
Jóga
|
119 | - | 105:47:00 |
- | 0:59:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:01:30 |
- | 0:01:30 |
Téli sport
|
2 | 0.2 km | 1:00:00 |
0.1 km |
0:30:00 |
Labdajáték
|
15 | - | 14:44:42 |
- | 2:02:42 |
Erősport
|
61 | 3461 kg | 36:46:00 |
83 kg |
0:55:00 |
Egyéb
|
64 | - | 12:30:02 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 420 | 3013.57 km
3461 kg |
344:03:44 |
63.180 km
83.0 kg |
4:03:33 |